Em que estágio do seu luto você está?

O que seu corpo está dizendo?

Sinto um aperto no peito ou vazio no estômago quando penso nele(a).

Tenho dificuldade para dormir ou acordo cedo sem conseguir voltar a dormir.

Minha energia está mais baixa do que o normal, mesmo sem razão física aparente.

Tenho menos apetite — ou estou comendo mais do que o habitual para preencher algo.

Às vezes meu corpo reage (choro, tremor, tensão) antes que eu entenda por quê.

O que você está sentindo?

Me sinto culpado(a) por algo que fiz — ou que não fiz — enquanto ele(a) estava aqui.

Há momentos em que me pego com raiva — de mim mesmo, de quem me cerca, ou da situação.

Ainda tenho esperança de que foi tudo um erro, ou uma ilusão de que ele(a) pode voltar.

Sinto que minha dor está sendo minimizada pelas pessoas ao meu redor.

Me sinto sozinho(a) nessa dor, mesmo estando rodeado(a) de pessoas.

O que você está fazendo (ou evitando fazer)?

Evito passar pelos lugares que frequentamos juntos.

Ainda não consegui mexer (ou guardar) nos pertences dele(a).

Tenho me isolado socialmente mais do que o habitual.

Me pego olhando fotos ou vídeos dele(a) e isso me consome por longos períodos.

Quando alguém fala em adotar outro pet, sinto rejeição imediata — ou culpa por querer.

O que passa pela sua cabeça?

Tenho pensamentos repetitivos sobre os últimos momentos ou sobre o que eu poderia ter feito diferente.

Me pergunto se serei capaz de amar outro ser da mesma forma.

Tenho a sensação de que falta alguma coisa — mesmo quando estou em um momento bom.

Às vezes me sinto culpado(a) por sorrir ou me divertir — como se isso fosse uma traição.

Penso nele(a) todos os dias, e a intensidade disso não diminuiu muito com o tempo.

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